| 2024年04月 |
| 周一 1: |
421 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.79克 |
|
21.74克 |
|
58.83克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周三 6: |
8 *
|
1%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.20克 |
|
0.44克 |
|
1.13克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周三 21: |
576 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.06克 |
|
36.06克 |
|
83.68克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周二 30: |
570 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.21克 |
|
43.79克 |
|
68.98克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
369 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.20克 |
|
30.04克 |
|
48.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
464 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.66克 |
|
31.44克 |
|
81.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
699 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.21克 |
|
46.17克 |
|
72.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
280 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.95克 |
|
33.72克 |
|
19.85克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周三 6: |
832 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.54克 |
|
47.68克 |
|
86.53克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周三 22: |
785 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.26克 |
|
41.91克 |
|
92.72克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周一 16: |
539 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.64克 |
|
24.81克 |
|
68.54克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
366 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.54克 |
|
11.38克 |
|
49.82克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周日 20: |
218 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.42克 |
|
12.96克 |
|
18.01克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1279 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.72克 |
|
31.46克 |
|
180.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
555 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.87克 |
|
30.03克 |
|
71.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
2399 *
|
141%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
116.11克 |
|
83.81克 |
|
258.65克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
1110 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.56克 |
|
41.03克 |
|
131.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1239 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.87克 |
|
48.87克 |
|
185.18克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
559 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.54克 |
|
22.45克 |
|
59.55克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
130 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.20克 |
|
3.40克 |
|
22.00克 |
|
-
|
-
|
