| 2022年12月 |
| 周五 16: |
475 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.19克 |
|
21.21克 |
|
52.17克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1070 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.77克 |
|
41.27克 |
|
162.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
136 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.00克 |
|
2.10克 |
|
23.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1293 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.58克 |
|
58.01克 |
|
153.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
941 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.56克 |
|
22.00克 |
|
100.90克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1526 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.14克 |
|
70.63克 |
|
91.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1405 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.78克 |
|
66.65克 |
|
169.79克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1786 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.59克 |
|
53.09克 |
|
264.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1411 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.10克 |
|
60.39克 |
|
177.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
352 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.79克 |
|
16.79克 |
|
42.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1752 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.44克 |
|
91.82克 |
|
146.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1478 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.05克 |
|
58.36克 |
|
167.85克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
746 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.84克 |
|
27.38克 |
|
90.33克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
2494 *
|
147%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
119.88克 |
|
128.08克 |
|
222.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1327 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.06克 |
|
57.69克 |
|
203.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1297 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.78克 |
|
75.14克 |
|
145.58克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
1540 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.13克 |
|
94.24克 |
|
98.07克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1506 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.83克 |
|
71.10克 |
|
154.84克 |
|
2094*
|
 588
|
| 周一 28: |
1604 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.76克 |
|
49.78克 |
|
168.92克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
1523 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.65克 |
|
55.52克 |
|
195.34克 |
|
-
|
-
|
