| 2024年01月 |
| 周一 22: |
1427 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.32克 |
|
108.70克 |
|
108.71克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1099 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.50克 |
|
76.23克 |
|
97.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
999 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.44克 |
|
83.88克 |
|
83.96克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1170 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.38克 |
|
68.28克 |
|
127.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1123 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.16克 |
|
60.70克 |
|
110.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1238 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.97克 |
|
61.25克 |
|
116.58克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1206 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.56克 |
|
59.54克 |
|
131.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1101 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.21克 |
|
64.46克 |
|
107.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
968 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.41克 |
|
52.29克 |
|
88.57克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周三 18: |
263 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.52克 |
|
7.28克 |
|
48.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1544 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.44克 |
|
74.74克 |
|
201.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1237 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.64克 |
|
105.18克 |
|
116.56克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
142 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.75克 |
|
7.77克 |
|
21.65克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
272 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.62克 |
|
22.51克 |
|
11.94克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1542 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.87克 |
|
120.65克 |
|
93.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1098 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.78克 |
|
37.35克 |
|
160.85克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1199 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.69克 |
|
96.81克 |
|
57.34克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1065 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.78克 |
|
92.11克 |
|
87.59克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周四 28: |
1128 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.59克 |
|
49.44克 |
|
123.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1191 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.06克 |
|
59.48克 |
|
157.64克 |
|
-
|
-
|
