| 2024年01月 |
| 周三 17: |
405 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.14克 |
|
33.82克 |
|
47.95克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
1286 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.16克 |
|
81.42克 |
|
150.79克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1205 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.49克 |
|
83.45克 |
|
152.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1998 *
|
149%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.61克 |
|
119.54克 |
|
219.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1249 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.81克 |
|
84.06克 |
|
133.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1646 *
|
122%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.34克 |
|
141.93克 |
|
167.84克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周四 28: |
940 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.68克 |
|
85.27克 |
|
113.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1164 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.93克 |
|
94.38克 |
|
105.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
407 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.63克 |
|
18.99克 |
|
51.89克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
321 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.48克 |
|
19.43克 |
|
29.35克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
324 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.99克 |
|
26.57克 |
|
40.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1058 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.14克 |
|
61.52克 |
|
95.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
340 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.26克 |
|
28.38克 |
|
41.63克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
941 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.12克 |
|
61.91克 |
|
147.42克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1696 *
|
126%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.30克 |
|
130.54克 |
|
178.37克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 30: |
308 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.40克 |
|
10.47克 |
|
42.11克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1727 *
|
128%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.66克 |
|
132.14克 |
|
140.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1329 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.63克 |
|
106.91克 |
|
129.40克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1680 *
|
125%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.56克 |
|
132.82克 |
|
123.40克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
1763 *
|
131%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.25克 |
|
117.42克 |
|
209.85克 |
|
-
|
-
|
