| 2023年12月 |
| 周五 15: |
290 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.36克 |
|
53.50克 |
|
8.84克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周三 22: |
280 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.66克 |
|
7.00克 |
|
26.53克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周五 26: |
380 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.00克 |
|
8.00克 |
|
54.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周三 29: |
769 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.54克 |
|
67.90克 |
|
93.36克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
741 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.85克 |
|
64.50克 |
|
99.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1054 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.07克 |
|
65.72克 |
|
124.63克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
1040 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.00克 |
|
76.44克 |
|
86.24克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周四 16: |
700 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.41克 |
|
97.31克 |
|
56.99克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
715 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.30克 |
|
98.63克 |
|
50.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
713 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.08克 |
|
33.70克 |
|
87.62克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周四 26: |
992 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.03克 |
|
78.66克 |
|
135.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
993 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.64克 |
|
91.98克 |
|
79.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
1106 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.56克 |
|
55.09克 |
|
138.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
852 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.69克 |
|
83.24克 |
|
100.21克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
634 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.62克 |
|
38.44克 |
|
51.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
325 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.26克 |
|
31.30克 |
|
16.16克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1123 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.95克 |
|
104.99克 |
|
136.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1101 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.05克 |
|
51.41克 |
|
141.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1112 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.89克 |
|
76.16克 |
|
115.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1078 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.13克 |
|
60.90克 |
|
90.58克 |
|
-
|
-
|
