| 2024年03月 |
| 周六 2: |
682 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.47克 |
|
45.90克 |
|
62.99克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周六 17: |
345 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.75克 |
|
17.05克 |
|
10.95克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周一 29: |
749 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.17克 |
|
59.14克 |
|
68.51克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
284 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.22克 |
|
12.14克 |
|
24.45克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
861 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.50克 |
|
40.60克 |
|
70.93克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1248 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.30克 |
|
76.90克 |
|
81.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
849 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.51克 |
|
38.81克 |
|
69.30克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1061 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.71克 |
|
43.38克 |
|
164.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1301 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.50克 |
|
60.13克 |
|
155.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1744 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.72克 |
|
92.25克 |
|
142.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1313 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.94克 |
|
71.83克 |
|
148.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
1469 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.38克 |
|
76.13克 |
|
118.36克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
1286 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.48克 |
|
72.22克 |
|
111.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1608 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.99克 |
|
83.05克 |
|
118.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1573 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.28克 |
|
93.11克 |
|
139.45克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周六 25: |
324 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.45克 |
|
20.50克 |
|
15.28克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周一 16: |
220 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.33克 |
|
6.94克 |
|
36.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
1434 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.52克 |
|
97.01克 |
|
50.81克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
1298 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.33克 |
|
115.18克 |
|
87.81克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
425 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.75克 |
|
18.06克 |
|
48.20克 |
|
-
|
-
|
