| 2024年07月 |
| 周四 4: |
513 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.38克 |
|
38.30克 |
|
50.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
434 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.19克 |
|
28.58克 |
|
49.52克 |
|
3313*
|
 2879
|
| 周二 2: |
1494 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.74克 |
|
108.05克 |
|
143.48克 |
|
4539*
|
3045
|
| 周一 1: |
1140 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.29克 |
|
124.99克 |
|
121.70克 |
|
3823*
|
2683
|
| 2024年06月 |
| 周日 30: |
1455 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.28克 |
|
111.16克 |
|
195.62克 |
|
3327*
|
1872
|
| 周六 29: |
348 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.56克 |
|
25.20克 |
|
38.13克 |
|
2685*
|
2337
|
| 周五 28: |
1262 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.21克 |
|
89.19克 |
|
108.02克 |
|
3747*
|
2485
|
| 周四 27: |
-
|
-
|
|
4140*
|
-
|
| 周三 26: |
-
|
-
|
|
4047*
|
-
|
| 周二 25: |
-
|
-
|
|
3104*
|
-
|
| 周一 24: |
656 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.85克 |
|
66.09克 |
|
28.83克 |
|
3658*
|
3002
|
| 周日 23: |
696 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.60克 |
|
51.44克 |
|
53.45克 |
|
3501*
|
2805
|
| 周六 22: |
245 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.30克 |
|
11.03克 |
|
40.59克 |
|
2466*
|
2221
|
| 周五 21: |
1106 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.09克 |
|
144.78克 |
|
93.41克 |
|
3714*
|
2608
|
| 周四 20: |
390 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.67克 |
|
24.58克 |
|
44.47克 |
|
3541*
|
3151
|
| 周三 19: |
1688 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.13克 |
|
159.31克 |
|
178.06克 |
|
3849*
|
2161
|
| 周二 18: |
1766 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.06克 |
|
128.41克 |
|
229.96克 |
|
4731*
|
2965
|
| 周一 17: |
1658 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.75克 |
|
157.46克 |
|
173.31克 |
|
4420*
|
2762
|
| 周日 16: |
1739 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.27克 |
|
176.61克 |
|
175.61克 |
|
3930*
|
2191
|
| 周六 15: |
-
|
-
|
|
2896*
|
-
|
| 周五 14: |
387 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.13克 |
|
28.28克 |
|
38.66克 |
|
3716*
|
3329
|
