| 2021年12月 |
| 周三 8: |
1567 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.02克 |
|
73.11克 |
|
216.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1698 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.04克 |
|
107.81克 |
|
189.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1969 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.56克 |
|
123.77克 |
|
254.47克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
430 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.43克 |
|
25.18克 |
|
73.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1256 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.05克 |
|
73.36克 |
|
141.38克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
2316 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.32克 |
|
124.67克 |
|
245.39克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
2020 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.48克 |
|
98.04克 |
|
261.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1498 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.37克 |
|
43.56克 |
|
228.18克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周三 20: |
329 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.18克 |
|
18.53克 |
|
58.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1734 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.05克 |
|
84.36克 |
|
192.30克 |
|
-
|
-
|
| 2020年03月 |
| 周日 1: |
590 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.59克 |
|
34.24克 |
|
38.63克 |
|
-
|
-
|
| 2020年02月 |
| 周五 21: |
928 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.95克 |
|
45.00克 |
|
122.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
982 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.14克 |
|
42.44克 |
|
124.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
2229 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.18克 |
|
83.73克 |
|
256.53克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周一 23: |
455 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.44克 |
|
19.01克 |
|
75.01克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
874 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.67克 |
|
43.91克 |
|
119.58克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
2409 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.03克 |
|
178.34克 |
|
318.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1301 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.71克 |
|
88.80克 |
|
165.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
2883 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.42克 |
|
202.31克 |
|
374.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
455 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.44克 |
|
19.01克 |
|
75.01克 |
|
-
|
-
|
