| 2024年07月 |
| 周四 4: |
233 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.79克 |
|
3.66克 |
|
31.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
280 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.22克 |
|
21.89克 |
|
16.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
381 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.74克 |
|
7.85克 |
|
50.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
622 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.49克 |
|
21.94克 |
|
54.75克 |
|
1786*
|
 1164
|
| 2024年06月 |
| 周日 30: |
503 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.34克 |
|
23.88克 |
|
31.70克 |
|
2138*
|
1635
|
| 周六 29: |
-
|
-
|
|
2210*
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周五 25: |
388 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.55克 |
|
12.88克 |
|
21.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
250 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.40克 |
|
24.54克 |
|
15.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
216 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.85克 |
|
8.32克 |
|
18.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
425 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.85克 |
|
9.57克 |
|
55.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
510 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.07克 |
|
16.52克 |
|
66.78克 |
|
2843*
|
2333
|
| 2023年07月 |
| 周四 6: |
436 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.68克 |
|
15.27克 |
|
59.66克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周日 11: |
479 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.52克 |
|
27.56克 |
|
85.11克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
187 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.50克 |
|
5.00克 |
|
21.40克 |
|
1680*
|
1493
|
| 周一 5: |
529 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.06克 |
|
16.20克 |
|
79.24克 |
|
2502*
|
1973
|
| 2023年05月 |
| 周二 30: |
510 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.79克 |
|
14.67克 |
|
88.56克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周一 27: |
444 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.09克 |
|
10.33克 |
|
54.23克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
488 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.08克 |
|
26.98克 |
|
75.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
460 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.78克 |
|
5.72克 |
|
107.18克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周四 15: |
355 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.28克 |
|
16.36克 |
|
47.02克 |
|
2108*
|
1753
|
| 周三 14: |
576 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.35克 |
|
21.57克 |
|
68.30克 |
|
1957*
|
1381
|
