| 2023年12月 |
| 周三 6: |
486 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.45克 |
|
28.31克 |
|
36.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
784 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.38克 |
|
21.11克 |
|
87.37克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1432 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.14克 |
|
88.25克 |
|
144.44克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 30: |
660 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.84克 |
|
30.55克 |
|
96.82克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1254 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.55克 |
|
46.61克 |
|
181.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
936 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.15克 |
|
49.99克 |
|
101.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
963 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.61克 |
|
34.81克 |
|
118.67克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周三 13: |
827 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.55克 |
|
62.84克 |
|
63.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
591 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.11克 |
|
64.46克 |
|
38.97克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
565 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.95克 |
|
30.30克 |
|
70.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
969 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.57克 |
|
29.69克 |
|
144.81克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
703 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.67克 |
|
43.70克 |
|
74.55克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周三 23: |
773 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.82克 |
|
20.73克 |
|
114.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
539 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.60克 |
|
27.39克 |
|
42.71克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
809 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.24克 |
|
40.04克 |
|
68.99克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
799 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.22克 |
|
24.96克 |
|
124.58克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1075 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.32克 |
|
64.54克 |
|
90.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
696 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.49克 |
|
36.28克 |
|
72.06克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1029 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.25克 |
|
89.49克 |
|
124.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
852 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.03克 |
|
67.05克 |
|
71.59克 |
|
-
|
-
|
