| 2022年12月 |
| 周四 22: |
274 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.52克 |
|
17.74克 |
|
20.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
722 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.94克 |
|
75.92克 |
|
225.57克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
631 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.31克 |
|
44.09克 |
|
70.81克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
883 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.98克 |
|
57.98克 |
|
107.47克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
977 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.00克 |
|
63.29克 |
|
66.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1110 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.03克 |
|
63.72克 |
|
125.92克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
1291 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.14克 |
|
76.37克 |
|
88.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
672 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.36克 |
|
52.37克 |
|
37.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
928 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.51克 |
|
74.04克 |
|
52.42克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
956 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.49克 |
|
81.90克 |
|
63.52克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
1203 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.80克 |
|
97.30克 |
|
99.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
292 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.28克 |
|
20.08克 |
|
6.53克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
1251 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.84克 |
|
77.00克 |
|
103.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1368 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.43克 |
|
73.40克 |
|
129.38克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1139 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.68克 |
|
104.19克 |
|
99.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
946 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.69克 |
|
61.69克 |
|
61.26克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1300 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.37克 |
|
92.42克 |
|
95.34克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
1381 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.16克 |
|
74.77克 |
|
163.72克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
976 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.47克 |
|
58.09克 |
|
105.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
597 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.89克 |
|
22.14克 |
|
86.84克 |
|
-
|
-
|
