| 2022年12月 |
| 周二 27: |
286 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.04克 |
|
22.62克 |
|
24.63克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
359 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.71克 |
|
14.33克 |
|
57.57克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
349 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.62克 |
|
9.32克 |
|
82.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
303 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.72克 |
|
9.06克 |
|
52.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
383 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.12克 |
|
18.35克 |
|
74.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
534 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.94克 |
|
28.25克 |
|
76.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
951 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.22克 |
|
48.05克 |
|
163.40克 |
|
1884*
|
 933
|
| 周五 16: |
267 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.05克 |
|
11.17克 |
|
40.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
-
|
-
|
|
1894*
|
-
|
| 周三 14: |
536 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.77克 |
|
40.09克 |
|
63.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
653 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.39克 |
|
41.84克 |
|
113.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
-
|
-
|
|
1931*
|
-
|
| 周日 11: |
-
|
-
|
|
2066*
|
-
|
| 周六 10: |
1145 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.58克 |
|
70.62克 |
|
104.71克 |
|
1989*
|
844
|
| 周五 9: |
1046 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.55克 |
|
44.04克 |
|
139.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
727 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.89克 |
|
32.38克 |
|
103.37克 |
|
1850*
|
1123
|
| 2022年11月 |
| 周二 29: |
913 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.80克 |
|
34.70克 |
|
106.29克 |
|
1848*
|
935
|
| 周一 28: |
1221 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.52克 |
|
43.10克 |
|
153.78克 |
|
1738*
|
517
|
