| 2023年05月 |
| 周三 3: |
424 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.20克 |
|
20.40克 |
|
37.60克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周日 30: |
1021 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.20克 |
|
36.43克 |
|
103.35克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
930 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.10克 |
|
51.90克 |
|
115.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
955 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.15克 |
|
54.29克 |
|
127.26克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
331 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.11克 |
|
8.92克 |
|
51.36克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
227 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.34克 |
|
15.72克 |
|
38.87克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周三 29: |
786 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.76克 |
|
61.00克 |
|
78.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
643 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.30克 |
|
40.64克 |
|
98.22克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
432 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.09克 |
|
7.47克 |
|
46.15克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
883 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.55克 |
|
58.98克 |
|
109.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
887 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.02克 |
|
34.44克 |
|
171.81克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
923 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.66克 |
|
52.23克 |
|
411.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
955 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.96克 |
|
47.89克 |
|
109.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
941 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.45克 |
|
44.64克 |
|
152.27克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
1172 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.41克 |
|
72.61克 |
|
444.16克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
1037 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.84克 |
|
35.72克 |
|
115.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1395 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
139.25克 |
|
71.39克 |
|
149.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1348 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.96克 |
|
53.78克 |
|
164.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1070 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.37克 |
|
46.60克 |
|
147.01克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1188 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.47克 |
|
34.14克 |
|
168.10克 |
|
-
|
-
|
