| 2024年03月 |
| 周四 28: |
586 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.66克 |
|
21.38克 |
|
39.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
730 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.88克 |
|
29.92克 |
|
74.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
149 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.37克 |
|
10.66克 |
|
13.16克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
964 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.93克 |
|
30.03克 |
|
162.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
300 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.88克 |
|
18.30克 |
|
24.46克 |
|
1189*
|
 889
|
| 周六 16: |
2895 *
|
223%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
171.32克 |
|
116.60克 |
|
330.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
734 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.71克 |
|
23.81克 |
|
88.67克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
756 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.24克 |
|
21.73克 |
|
105.45克 |
|
1735*
|
979
|
| 周二 12: |
1090 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.03克 |
|
42.87克 |
|
113.84克 |
|
1498*
|
408
|
| 周一 11: |
838 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.68克 |
|
32.84克 |
|
98.18克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周三 8: |
203 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.08克 |
|
3.59克 |
|
5.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
287 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.10克 |
|
9.29克 |
|
12.11克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周一 28: |
472 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.36克 |
|
7.74克 |
|
60.14克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
287 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.04克 |
|
10.92克 |
|
10.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
186 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.51克 |
|
13.43克 |
|
10.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
681 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.19克 |
|
24.63克 |
|
60.92克 |
|
1365*
|
684
|
| 2023年05月 |
| 周日 21: |
214 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.47克 |
|
10.82克 |
|
21.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
124 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.04克 |
|
4.08克 |
|
16.07克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
226 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.30克 |
|
8.32克 |
|
13.24克 |
|
-
|
-
|
