| 2023年03月 |
| 周日 26: |
400 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.31克 |
|
2.38克 |
|
58.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
846 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.93克 |
|
35.53克 |
|
85.14克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周二 28: |
981 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.31克 |
|
41.14克 |
|
118.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1683 *
|
140%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.07克 |
|
62.03克 |
|
170.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
988 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.10克 |
|
55.87克 |
|
109.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
977 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.72克 |
|
53.56克 |
|
89.81克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周二 17: |
821 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.30克 |
|
11.36克 |
|
119.33克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周四 8: |
340 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.94克 |
|
11.83克 |
|
54.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1695 *
|
141%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.72克 |
|
59.95克 |
|
162.61克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
488 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.32克 |
|
7.01克 |
|
54.93克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周四 20: |
520 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.24克 |
|
22.42克 |
|
60.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
140 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.00克 |
|
3.00克 |
|
12.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1847 *
|
154%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.53克 |
|
38.77克 |
|
180.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1519 *
|
127%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.35克 |
|
33.71克 |
|
233.09克 |
|
1836*
|
 317
|
| 周二 4: |
221 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.35克 |
|
19.60克 |
|
14.52克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周三 28: |
948 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.11克 |
|
16.40克 |
|
114.88克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1193 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.93克 |
|
45.47克 |
|
219.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
424 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.68克 |
|
3.28克 |
|
70.04克 |
|
-
|
-
|
