| 2022年10月 |
| 周四 27: |
146 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.24克 |
|
9.10克 |
|
13.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
64 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.80克 |
|
0.20克 |
|
12.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
366 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.30克 |
|
8.02克 |
|
47.72克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
350 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.10克 |
|
38.09克 |
|
42.84克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
146 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.24克 |
|
9.10克 |
|
13.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
357 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.28克 |
|
46.58克 |
|
23.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
337 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.82克 |
|
5.53克 |
|
74.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
253 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.91克 |
|
38.29克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
591 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.97克 |
|
19.70克 |
|
90.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
503 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.83克 |
|
16.55克 |
|
98.71克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
418 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.39克 |
|
20.82克 |
|
68.21克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
463 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.50克 |
|
17.10克 |
|
55.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
471 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.44克 |
|
28.10克 |
|
61.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
279 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.70克 |
|
24.40克 |
|
23.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
211 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.56克 |
|
1.79克 |
|
40.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
552 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.30克 |
|
17.20克 |
|
42.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
333 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.85克 |
|
6.30克 |
|
45.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
723 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.66克 |
|
19.56克 |
|
98.19克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
554 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.75克 |
|
13.26克 |
|
109.85克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周五 30: |
523 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.66克 |
|
19.11克 |
|
82.04克 |
|
-
|
-
|
