| 2022年12月 |
| 周四 8: |
1083 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.98克 |
|
11.68克 |
|
161.34克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
722 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.57克 |
|
26.20克 |
|
129.33克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
203 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.87克 |
|
2.39克 |
|
37.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
527 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.25克 |
|
22.24克 |
|
54.74克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周二 29: |
333 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.42克 |
|
7.90克 |
|
47.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
342 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.73克 |
|
12.06克 |
|
65.71克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
520 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.63克 |
|
17.79克 |
|
67.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
458 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.31克 |
|
41.73克 |
|
38.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
521 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.15克 |
|
35.08克 |
|
52.28克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
338 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.03克 |
|
16.18克 |
|
33.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
886 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.46克 |
|
50.79克 |
|
83.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
505 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.98克 |
|
40.25克 |
|
40.10克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
962 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.23克 |
|
42.46克 |
|
94.87克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
917 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.03克 |
|
38.42克 |
|
99.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
823 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.08克 |
|
34.61克 |
|
100.53克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
709 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.35克 |
|
47.93克 |
|
53.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
352 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.05克 |
|
10.59克 |
|
32.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
872 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.49克 |
|
28.13克 |
|
93.01克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
732 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.57克 |
|
22.17克 |
|
100.71克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
772 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.61克 |
|
25.78克 |
|
138.63克 |
|
-
|
-
|
