| 2024年01月 |
| 周四 25: |
356 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.43克 |
|
24.48克 |
|
26.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
733 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.05克 |
|
63.47克 |
|
42.95克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周四 21: |
896 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.55克 |
|
74.98克 |
|
40.82克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1095 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.18克 |
|
105.48克 |
|
102.45克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周三 29: |
862 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.47克 |
|
47.08克 |
|
99.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
615 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.93克 |
|
60.18克 |
|
46.75克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
544 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.96克 |
|
39.41克 |
|
34.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
1057 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.85克 |
|
96.18克 |
|
107.80克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1502 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.39克 |
|
99.98克 |
|
146.85克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1179 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.28克 |
|
132.31克 |
|
92.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1395 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.42克 |
|
118.06克 |
|
130.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
144 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.15克 |
|
20.30克 |
|
1.84克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
942 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.77克 |
|
51.02克 |
|
94.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1365 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.37克 |
|
137.88克 |
|
111.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
328 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.85克 |
|
35.02克 |
|
22.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
951 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.71克 |
|
84.29克 |
|
91.44克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1452 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.31克 |
|
126.42克 |
|
119.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
973 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.75克 |
|
83.76克 |
|
89.27克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
569 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.67克 |
|
60.53克 |
|
39.08克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
838 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.75克 |
|
92.04克 |
|
65.37克 |
|
-
|
-
|
