| 2024年05月 |
| 周五 17: |
402 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.65克 |
|
31.80克 |
|
49.67克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周五 29: |
636 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.80克 |
|
37.53克 |
|
63.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
591 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.23克 |
|
44.78克 |
|
35.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1682 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.96克 |
|
112.68克 |
|
180.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1320 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.15克 |
|
78.95克 |
|
161.66克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周五 18: |
585 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.40克 |
|
15.04克 |
|
53.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1474 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.49克 |
|
75.24克 |
|
137.29克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
2002 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
104.25克 |
|
68.08克 |
|
196.98克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1608 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.50克 |
|
97.71克 |
|
107.45克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
774 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.59克 |
|
25.41克 |
|
70.57克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1649 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.15克 |
|
107.23克 |
|
140.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
2002 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.24克 |
|
142.48克 |
|
153.31克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1934 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.80克 |
|
139.07克 |
|
183.42克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
966 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.52克 |
|
55.47克 |
|
117.13克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周一 31: |
1816 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.05克 |
|
123.58克 |
|
168.59克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
1637 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.64克 |
|
76.22克 |
|
160.28克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周二 27: |
610 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.01克 |
|
30.72克 |
|
43.41克 |
|
-
|
-
|
