| 2024年05月 |
| 周五 3: |
549 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.62克 |
|
66.56克 |
|
47.43克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周六 13: |
885 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.09克 |
|
8.85克 |
|
163.08克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周一 18: |
209 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.92克 |
|
3.30克 |
|
26.68克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周一 30: |
249 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.17克 |
|
6.63克 |
|
37.69克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
369 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.52克 |
|
20.80克 |
|
40.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
265 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.87克 |
|
16.96克 |
|
41.42克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
425 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.69克 |
|
25.41克 |
|
64.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
86 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.69克 |
|
2.43克 |
|
10.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
173 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.73克 |
|
4.98克 |
|
38.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
321 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.60克 |
|
10.95克 |
|
41.88克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
579 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.94克 |
|
34.20克 |
|
65.08克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周六 30: |
387 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.87克 |
|
17.72克 |
|
41.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
374 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.40克 |
|
34.23克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
309 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.81克 |
|
28.39克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
333 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.63克 |
|
3.66克 |
|
49.86克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
146 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.69克 |
|
5.38克 |
|
27.08克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
604 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.60克 |
|
45.00克 |
|
37.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
109 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.50克 |
|
8.07克 |
|
13.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
192 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.30克 |
|
2.34克 |
|
22.86克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周四 31: |
133 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.68克 |
|
1.40克 |
|
13.44克 |
|
-
|
-
|
