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zakmar62的饮食日历 - 2024年09月


平均每日:   运动: 3197 大卡   食物: 2233 大卡 (脂肪: 101.58克, 蛋白质: 104.65克, 碳水物: 210.30克)
每月总数: 运动: 31968 大卡   食物: 22328 大卡 (脂肪: 1015.79克, 蛋白质: 1046.47克, 碳水物: 2102.97克)

星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
            1
变值 -191
2
变值 -1265
3
变值 -1270
4
变值 -1570
5
变值 -854
6
变值 -208
7
变值 -1037
8
变值 127
9
变值 -659
10
变值 -2713
11
-
-
12
-
-
13
-
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14
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15
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16
-
-
17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

每天平均热量信息

97%
RDA*
(2233 卡)
97% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (39%)
 
脂肪 (42%)
 
蛋白质 (19%)
*基于RDA的2300卡路里 (2024年07月15日)
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