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alex sandro的饮食日历 - 2024年08月


平均每日:   运动: 2457 大卡   食物: 1764 大卡 (脂肪: 62.99克, 蛋白质: 113.01克, 碳水物: 180.78克)
每月总数: 运动: 76164 大卡   食物: 24690 大卡 (脂肪: 881.81克, 蛋白质: 1582.09克, 碳水物: 2530.98克)

星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
      1
变值 -701
2 3 4
5
变值 -1258
6
变值 -853
7
变值 -500
8
变值 -787
9 10
变值 -349
11
12
变值 -2024
13
变值 -325
14
变值 -705
15 16
变值 -472
17 18
变值 -662
19
变值 -2063
20 21 22 23 24
变值 -1777
25
26 27 28 29 30 31  

每天平均热量信息

63%
RDA*
(1764 卡)
63% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (41%)
 
脂肪 (33%)
 
蛋白质 (26%)
*基于RDA的2800卡路里 (2024年03月10日)
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