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johanben的饮食日历 - 2024年08月


平均每日:   运动: 2628 大卡   食物: 2263 大卡 (脂肪: 108.06克, 蛋白质: 127.33克, 碳水物: 171.88克)
每月总数: 运动: 5256 大卡   食物: 11315 大卡 (脂肪: 540.29克, 蛋白质: 636.66克, 碳水物: 859.38克)

星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
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变值 277
28 29
变值 -1236
30 31  

每天平均热量信息

94%
RDA*
(2263 卡)
94% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (32%)
 
脂肪 (45%)
 
蛋白质 (23%)
*基于RDA的2400卡路里 (2024年08月28日)
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