评级:
FatSecret会员平均评级
|
Все тот же вкусный борщ, но более диетический.
材料
做法
- Ставим варить филе в 2,5 литровой кастрюле.
- Чистим овощи. Морковь и свеклу трем на терке, лук мелко режем. Обжариваем на сковороде.
- Когда филе сварится, добавляем картофель и нашинкованную капусту. Минут через 10 добавляем овощную зажарку. Солим, перчим, укус льем по вкусу.
- Варим еще минут 15. Подавать с традиционным йогуртом или нежирной сметаной.
165个用户收藏这个菜谱。
|
 评论
В столовой ложке растительного масла 17г. Складываем все г делим на 6 порций 162 и 420г воды. Допустим,570 граммов получается порция в указанные 121 кал.
2017年10月26日 会员：: tenacity
|
Еще бы знать сколько в одной порции грамм?
2015年09月29日 会员：: виталия1972
|
Я в принципе так варю всегда,но не делаю зажарку, так получится еще более диетический
2015年07月26日 会员：: italy1985
|
| |
|
|
| |
评审此菜谱
查看此菜谱前，您必须先登陆，请点击这里。
|
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
汤
主菜
午餐
最新的菜谱
|
营养丰富的素食配菜。
|
|
美味又容易做的午餐。
|
|
低热量、无胆固醇的菜肴。
|
|
这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
|
|
提交菜谱
|
营养总结:
|
 |
Борщ的每一食用份量含有121卡路里
|
|
热量分解： 25% 脂肪, 44% 碳水物, 31% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
504 千焦
120 千卡
蛋白质
9.42克
脂肪
3.45克
饱和脂肪
0.538克
反链脂肪
0.007克
多不饱和脂肪
1.471克
单不饱和脂肪
1.156克
胆固醇
19毫克
碳水化合物
13.55克
糖
5.14克
纤维
3克
钠
134毫克
钾
367毫克
|
热量分解：
碳水化合物 (44%)
脂肪 (25%)
蛋白质 (31%)
|
|
|