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Легкое, вкусное и отличное блюдо.
材料
做法
- Овощи нарезать кубиками, цв. капусту разобрать на соцветия.
- На масле обжарить лук, морковь и чеснок до мягкости. Затем добавить овощи. Посолить, поперчить и тушить на среднем огне периодически помешивая 40 мин.
- Добавить фасоль и зелень. Тушить еще мин 10.
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营养总结:
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Овощное Рагу的每一食用份量含有152卡路里
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热量分解： 22% 脂肪, 61% 碳水物, 17% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
636 千焦
152 千卡
蛋白质
6.89克
脂肪
4.01克
饱和脂肪
0.454克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
2.548克
单不饱和脂肪
0.753克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
24.74克
糖
5.03克
纤维
8.9克
钠
2040毫克
钾
674毫克
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热量分解：
碳水化合物 (61%)
脂肪 (22%)
蛋白质 (17%)
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