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A quick and easy vegetarian chili.
材料
做法
- Heat cooking oil in large saucepan or Dutch oven on medium-high.
- Add onions, mushrooms and green pepper.
- Cook, uncovered, for about 5 minutes, stirring often, until onion is softened.
- Add remaining ingredients. Stir. Bring to a boil.
- Reduce heat to medium-low. Simmer, covered, for 10 minutes, stirring occasionally to blend flavors.
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评论
good stuff....i switched it up a bit cuz I don't like mushrooms. I added red peppers in their place, plus I added 2 other extra beans because I had them and I didn't have black beans. All around it was yummy. Thx.
2009年04月10日 会员:: ibyprprty
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营养总结:
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Vegetable Chili Pot的每一食用份量含有457卡路里
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热量分解: 9% 脂肪, 69% 碳水物, 22% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1910 千焦
457 千卡
蛋白质
25.87克
脂肪
4.79克
饱和脂肪
0.643克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.305克
单不饱和脂肪
0.611克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
81.56克
糖
12.69克
纤维
18.4克
钠
510毫克
钾
1972毫克
热量分解:
碳水化合物 (69%)
脂肪 (9%)
蛋白质 (22%)
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