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供给份量:
1 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
5 分钟
餐食类型:
甜品
零食/小吃
早餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: Rud_lena

Шоколадный Тортик

Самый шоколадный в мире торт.

材料

做法

  1. Смешать белок, кефир, отруби, цедру, какао, разрыхлитель и подсластитель (по вкусу), выложить на плоскую тарелку, разровнять, поставить в микроволновку на максимальную мощность на 4-5 минут. Готовый корж вынуть, разрезать на 4 части. Сформировать тортик, промазывая каждый слой творогом, смешанным с подсластителем и выкладывая на него грушу. Тортик готов! Можно есть сразу, можно дать постоять 15-20 минут в холодильнике (лучше).
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营养总结:

Шоколадный Тортик的每一食用份量含有236卡路里
热量分解: 29% 脂肪, 40% 碳水物, 31% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
987 千焦
236 千卡
蛋白质
17.66克
脂肪
7.48克
饱和脂肪
0克
多不饱和脂肪
0克
单不饱和脂肪
0克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
22.7克
0.23克
纤维
2.6克
55毫克
54毫克
12%
RDA*
(236 卡)
12% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (40%)
 
脂肪 (29%)
 
蛋白质 (31%)

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