Aprikosen-Protein-Muffins
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Aprikosen-Protein-Muffins
Gesunder Protein-Snack für zwischendurch.
材料
做法
- Zuerst werden die 100g Magerquark, die 200g griechischer Joghurt, die beiden Eier, die 30g Whey-Protein und der Esslöffel gemahlene Mandeln gut verrührt.
- Anschließend werden die Aprikosen in kleine Teile geschnitten und zur restlichen Masse hinzugegeben.
- Jetzt muss die Masse nur noch gleichmäßig in 5-6 Muffin-Papiere in eine Muffinform gegeben werden und für ca. 35min gebacken werden. Und fertig.
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营养总结:
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Aprikosen-Protein-Muffins的每一食用份量含有134卡路里
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热量分解： 43% 脂肪, 17% 碳水物, 41% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
560 千焦
134 千卡
蛋白质
13.62克
脂肪
6.31克
饱和脂肪
0.731克
多不饱和脂肪
0.256克
单不饱和脂肪
0.706克
胆固醇
80毫克
碳水化合物
5.57克
糖
3.28克
纤维
0.8克
钠
33毫克
钾
105毫克
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热量分解：
碳水化合物 (16%)
脂肪 (43%)
蛋白质 (41%)
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