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Eiweißreich.
材料
做法
- Kidneybohnen abtropfen lassen. Zwiebeln fein hacken und im Öl anbraten.
- Tomatenmark dazu geben und kurz mitrösten. Anschließend die Kidneybohnen und etwas Wasser dazu geben und alles gut umrühren. Mit Salz, Pfeffer und wer mag Chili würzen.
- Die Eier in die Bohnenpfanne mit hineinschlagen und mit geschlossenem Deckel stocken lassen.
208个用户收藏这个菜谱。
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 评论
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Super. Habe für mich nur die Portionsgrößes verändert und je nach Lust und Laune Tomaten, Paprika oder ähnliches hinzugefügt...
2015年09月6日 会员：: SaarPfalz
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Mhmm.Sowas von leckerkecker.
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营养总结:
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Kidneybohnen mit Ei的每一食用份量含有321卡路里
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热量分解： 39% 脂肪, 37% 碳水物, 24% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1343 千焦
321 千卡
蛋白质
19.09克
脂肪
13.76克
饱和脂肪
3.297克
多不饱和脂肪
2.626克
单不饱和脂肪
6.04克
胆固醇
372毫克
碳水化合物
28.91克
糖
12.51克
纤维
7.1克
钠
1456毫克
钾
543毫克
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热量分解：
碳水化合物 (37%)
脂肪 (39%)
蛋白质 (24%)
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