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Ёжики из телячьего фарша на пару.
材料
做法
- фарш, лук (я натерла на терке), яйцо, немного соли, можно добавить любимую приправу для вкуса. Всё перемешать.
- Добавить в фарш рис и ещё раз перемешать.
- Разделить на 6 частей и выложить в пароварку. В воду для пара можно добавить лавровый лист для запаха.
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营养总结:
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Ёжики的每一食用份量含有225卡路里
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热量分解： 38% 脂肪, 27% 碳水物, 35% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
940 千焦
225 千卡
蛋白质
19.01克
脂肪
9.28克
饱和脂肪
3.673克
反链脂肪
0.532克
多不饱和脂肪
0.437克
单不饱和脂肪
3.982克
胆固醇
90毫克
碳水化合物
14.57克
糖
0.58克
纤维
0.4克
钠
68毫克
钾
315毫克
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热量分解：
碳水化合物 (27%)
脂肪 (38%)
蛋白质 (35%)
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