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Диетические фрикадельки из индейки на пару.
材料
做法
- Натираем на терке морковь и мелко режем луковицу
- Перемешиваем с фаршем, добавляем специи, какие больше любите, и соль
- Катаем шарики. Выкладываем в пароварку и ставим на 40-60 минут, в зависимости от мощности.
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这顿饭准备得很快，营养丰富，非常适合早餐。
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营养总结:
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Фрикадельки из Индейки的每一食用份量含有201卡路里
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热量分解： 38% 脂肪, 6% 碳水物, 57% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
842 千焦
201 千卡
蛋白质
28.76克
脂肪
8.42克
饱和脂肪
0.007克
多不饱和脂肪
0.018克
单不饱和脂肪
0.006克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
2.84克
糖
1.25克
纤维
0.4克
钠
4毫克
钾
45毫克
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热量分解：
碳水化合物 (5%)
脂肪 (38%)
蛋白质 (57%)
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