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Eine Alternative für Brot, wenn Sie essen Low Carb.
材料
做法
- Eiweiß sehr steif schlagen. Quark, Eigelb, Chia-Samen und Salz gut verrühren. Eischnee unterheben.
- 8 Häufchen auf ein Backblech setzen und bei 165 Grad (Ober/Unterhitze) ca. 20-25 Min. backen.
- Evtl. mit Sesam oder Mohn vor dem Backen bestreuen.
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 评论
könnte man nicht auf fettigeren quark nutzen ? ich bin in der anabolen diät und mir ist fett egal srpich es könnte bei mir auch der vollfett quark sein. die frage nun schmeckt es anders wenn ich anderen quark nutze ? lg xhenan
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营养总结:
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Oopsies的每一食用份量含有188卡路里
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热量分解： 65% 脂肪, 9% 碳水物, 26% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
787 千焦
188 千卡
蛋白质
12.2克
脂肪
13.55克
饱和脂肪
6.142克
多不饱和脂肪
2.104克
单不饱和脂肪
3.996克
胆固醇
234毫克
碳水化合物
4.35克
糖
1.73克
纤维
1.9克
钠
149毫克
钾
99毫克
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热量分解：
碳水化合物 (9%)
脂肪 (65%)
蛋白质 (26%)
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