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A relish of grated carrot and baked beans.
材料
做法
- Peel and grate carrots.
- Heat oil on a stove (while grating carrots).
- Once oil is heated, saute the grated carrot until soft.
- Add baked beans and continue to cook for no more than 3 minutes.
- Add a dash of peri-peri sauce and remove from heat.
- Serve hot or cold.
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 评论
You can also grate onions and green peper with the carrots
2015年06月22日 会员：: Mantsepeng
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这顿饭准备得很快，营养丰富，非常适合早餐。
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美味又容易做的午餐。
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营养丰富的素食配菜。
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营养总结:
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Chakalaka的每一食用份量含有231卡路里
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热量分解： 57% 脂肪, 36% 碳水物, 8% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
965 千焦
231 千卡
蛋白质
4.47克
脂肪
14.97克
饱和脂肪
1.396克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
5.525克
单不饱和脂肪
6.183克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
21.14克
糖
7.34克
纤维
7.7克
钠
533毫克
钾
195毫克
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热量分解：
碳水化合物 (35%)
脂肪 (57%)
蛋白质 (8%)
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