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Шарлотка без муки и сахара с творогом, овсяными хлопьями, корицей и мёдом.
材料
做法
- Смешать с помощью блендера овсянку, яйца, мёд, творог и разрыхлитель.
- В форме выложить ломтики яблок, залить тестом. Выпекать 30-40 минут при 180 градусах.
- Готовую шарлотку можно смазать сметаной и посыпать корицей.
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营养总结:
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Диетическая Шарлотка的每一食用份量含有170卡路里
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热量分解： 23% 脂肪, 60% 碳水物, 17% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
710 千焦
170 千卡
蛋白质
7.3克
脂肪
4.38克
饱和脂肪
1.476克
多不饱和脂肪
0.278克
单不饱和脂肪
0.958克
胆固醇
74毫克
碳水化合物
26.11克
糖
8.52克
纤维
3.4克
钠
62毫克
钾
49毫克
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热量分解：
碳水化合物 (60%)
脂肪 (23%)
蛋白质 (17%)
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