Crevettes Lait de Coco et Curry
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Crevettes Lait de Coco et Curry
Des crevettes roses dans une sauce coco/curry.
材料
做法
- Décortiquez les crevettes.
- Épluchez et coupez finement les oignons.
- Mettez un peu d'huile dans une poêle et faîtes revenir les oignons, ne laissez pas brûler, mettez le sel et le poivre puis rajoutez le curry.
- Mélangez bien et versez le lait de coco, laissez mijoter 2 min et mettez les queues de crevettes, mélangez et laissez cuire et réduire environ 10 min à feu doux.
- Vérifiez le goût de l'assaisonnement et laissez un peu de sauce, ne pas trop réduire.
- Servez avec du riz blanc.
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营养总结:
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Crevettes Lait de Coco et Curry的每一食用份量含有491卡路里
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热量分解: 70% 脂肪, 7% 碳水物, 23% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
2054 千焦
491 千卡
蛋白质
27.66克
脂肪
37.6克
饱和脂肪
31.626克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.273克
单不饱和脂肪
0.566克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
8.8克
糖
4.74克
纤维
0.7克
钠
161毫克
钾
184毫克
热量分解:
碳水化合物 (7%)
脂肪 (70%)
蛋白质 (23%)
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