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Recette africaine à base d'oignons et de citrons.
材料
做法
- Faites dorer le poulet dans une poêle anti-adhésive.
- Coupez les oignons en rondelles et plongez le cube de poulet dans l'eau très chaude.
- Transvasez le poulet dans une cocotte, salez et poivrez, versez le bouillon et ajoutez tous les autres ingrédients.
- Faites monter à ébullition, baissez à feu doux et couvrez.
- Laissez cuire 40 mn et servez accompagné de riz blanc.
- Régalez vos convives.
178个用户收藏这个菜谱。
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 评论
je ne sais jamais à quoi correspond une portion en grammes
2021年09月13日 会员：: mordagolf
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Réalisé pour ce midi (j'ai rajouté la photo de mon plat)!!!
Je l'ai préparé avec des oignons rouges du jardin et servi avec une sélection de 3 riz (riz long, rouge et sauvage ), c’était plus que bon !!!Merci Fatastique pour la recette ;)
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Je prends ça a l'air super bon ;-)
2015年08月25日 会员：: Isaruche
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营养总结:
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Poulet Yassa Allégé的每一食用份量含有203卡路里
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热量分解： 51% 脂肪, 17% 碳水物, 32% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
847 千焦
202 千卡
蛋白质
16.16克
脂肪
11.3克
饱和脂肪
2.54克
多不饱和脂肪
1.915克
单不饱和脂肪
3.389克
胆固醇
50毫克
碳水化合物
8.53克
糖
3.24克
纤维
0.8克
钠
374毫克
钾
232毫克
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热量分解：
碳水化合物 (17%)
脂肪 (51%)
蛋白质 (32%)
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