评级:
FatSecret会员平均评级
|
Очень вкусные блинчики.
材料
做法
- Берем готовую овсяную муку (или перемалываем обычную овсянку в блендере в муку) и отсыпаем ее в глубокую чистую и сухую тарелку.
- Взбиваем в блендере яйцо, банан (или яблоко), молоко и оливковое масло.
- Добавляем получившееся к нашей муке и хорошенько перемешиваем.
- Можно еще добавить молока или воды если тесто суховато.
- Смазываем сковородку с антипригарным покрытием ватным диском который слегка пропитан оливковым маслом, и выкладываем наши блинчики.
- Обжариваем на тихом огне примерно по 1,5-2 мин. с каждой стороны.
- Приятного аппетита.
173个用户收藏这个菜谱。
|
|
|
|
|
评审此菜谱
查看此菜谱前,您必须先登陆,请点击这里。
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
甜品
零食/小吃
早餐
最新的菜谱
美味,低热量的配菜。
|
你会喜欢的美味健康的坚果饼干。
|
蛋白质包装的菜。
|
美味又令人满意的一餐。
|
|
提交菜谱
营养总结:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Овсяные Блинчики的每一食用份量含有97卡路里
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 25% 脂肪, 61% 碳水物, 14% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
404 千焦
97 千卡
蛋白质
3.63克
脂肪
2.88克
饱和脂肪
0.474克
多不饱和脂肪
0.236克
单不饱和脂肪
0.881克
胆固醇
33毫克
碳水化合物
16.04克
糖
2.48克
纤维
0.4克
钠
10毫克
钾
61毫克
热量分解:
碳水化合物 (61%)
脂肪 (25%)
蛋白质 (14%)
|
|
|