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会员：: 4rda  Yulaf Kepekli Pancake
Glisemik indeksi dusuk besin degerleri yuksek diyette olanlar icin de kullanilabilecek kaliteli karbonhidrat ve kalori kaynagi yuksek proteinli kahvaltilik pancake.
材料
做法
- Yumurtalar sut ve ezilmis muz karistirilir.
- Yulaf kepegi ve istege gore tarcin zencefil karisima eklenir.
- Kivama gelen karisim pecete yardimiyla yaglanmis tercihen krep tavasinda 2ser dk onu ve arkasi pisirilir.
59个用户收藏这个菜谱。
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 评论
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1 porsiyon kaç gram?
porsiyonları nasıl ayarlayacağız?
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muz asla yenmeyecek besinler arasında. nasıl glisemik indeksi düşük oluyor?
2016年08月21日 会员：: onomastic
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Tarif çok güzel.Kalori hesabı da olsaydı iyi olurdu.
2016年02月19日 会员：: pata1111
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清爽、美味、高纤维。
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营养总结:
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Yulaf Kepekli Pancake的每一食用份量含有415卡路里
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热量分解： 3% 脂肪, 65% 碳水物, 32% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1736 千焦
415 千卡
蛋白质
33.72克
脂肪
1.17克
饱和脂肪
0.168克
多不饱和脂肪
0.115克
单不饱和脂肪
0.065克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
68.25克
糖
15.28克
纤维
5.7克
钠
166毫克
钾
618毫克
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热量分解：
碳水化合物 (65%)
脂肪 (3%)
蛋白质 (32%)
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