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Полезные блинчики для сытного завтрака.
材料
做法
- Сделать из овсяных хлопьев муку. Я делала с помощью кофемолки.
- Смешать все ингридиенты.
- Жарить блины на хорошо раскаленной сковороде.
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营养总结:
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Овсяные Блины的每一食用份量含有432卡路里
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热量分解： 37% 脂肪, 47% 碳水物, 15% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1805 千焦
432 千卡
蛋白质
16.42克
脂肪
18克
饱和脂肪
2.788克
多不饱和脂肪
0.6克
单不饱和脂肪
1.676克
胆固醇
186毫克
碳水化合物
51.3克
糖
8.55克
纤维
6克
钠
62毫克
钾
64毫克
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热量分解：
碳水化合物 (48%)
脂肪 (37%)
蛋白质 (15%)
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