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供给份量:
6 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
20 分钟
餐食类型:
面包及烘烤食物
零食/小吃
早餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: persanac

Muffins Integrales

Muffins de manzana integrales.

材料

做法

  1. Mezclar en un bol todos los productos secos, incluída la manzana.
  2. Mezclar en otro bol los productos líquidos.
  3. Mezclar todo junto con una espátula.
  4. Colocar los moldes para los muffins y poner la mezcla unos 3/4.
  5. Ponerlos al horno a 190 grados durante 15 a 20 minutos.
  6. Decorar con un poco de azúcar glass.
  7. El horno debe estar caliente cuando introducimos los muffins.
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营养总结:

Muffins Integrales的每一食用份量含有158卡路里
热量分解: 29% 脂肪, 60% 碳水物, 11% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
662 千焦
158 千卡
蛋白质
4.46克
脂肪
5.34克
饱和脂肪
2.9克
多不饱和脂肪
0.436克
单不饱和脂肪
1.418克
胆固醇
46毫克
碳水化合物
24.86克
8.33克
纤维
3.3克
39毫克
120毫克
8%
RDA*
(158 卡)
8% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (60%)
 
脂肪 (29%)
 
蛋白质 (11%)

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