Spicy Bean & Vegetable Stew
准备时间: 30 分钟
烹调时间: 4 小时 30 分钟
评级:
FatSecret会员平均评级
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Spicy Bean & Vegetable Stew
Tasty vegan stew of vegetables and pulses cooked in the slow cooker.
材料
做法
- Chop all vegetables and place in pre-heated slow cooker.
- Add tomatoes, butter beans, spices and a bay leaf.
- Add 600 ml of boiling water.
- Cook on high for 1 hour then turn down to low for a further three hours.
- When vegetables are cooked, add 2 tsp water to cornflour and mix, add to the vegetables and allow another 30 minutes cooking.
- Serve with crusty bread.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
This was delicious despite not having the butternut squash; nor thickening with cornflour. I found there was still one serving left over. Definitely one to make again.
2016年03月19日 会员:: Cryptobrit
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营养总结:
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Spicy Bean & Vegetable Stew的每一食用份量含有360卡路里
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热量分解: 4% 脂肪, 79% 碳水物, 17% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1506 千焦
360 千卡
蛋白质
15.92克
脂肪
1.76克
饱和脂肪
0.379克
多不饱和脂肪
0.365克
单不饱和脂肪
0.102克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
72.74克
糖
20.9克
纤维
17.5克
钠
298毫克
钾
926毫克
热量分解:
碳水化合物 (79%)
脂肪 (4%)
蛋白质 (17%)
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