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Saladas são uma ótima opção para a estação
材料
做法
- Cozinhe a cenoura num ponto macio mas não mole e deixe esfriar, lave e escorra o alface, escorra a ervilha, fatie e tire a semente dos tomates, fatie o salame e corte as fatias em 2 partes, enrole a mussarela e o presunto e fatie na diagonal, fatie também na diagonal o palmito e a cenoura, corte os ovos em 2 partes, misture tudo menos o salame e os ovos e acrescente sal a gosto enfeite com os ovos e o salame e as azeitonas.
139个用户收藏这个菜谱。
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评论
Pode substituir o salame por peito defumado, fica uma delícia
2015年02月10日 会员:: ElaineVS
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Amei a receita, vou fazer.
2015年01月30日 会员:: Majopafi
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营养总结:
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Salada Refeição Completa的每一食用份量含有353卡路里
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热量分解: 52% 脂肪, 23% 碳水物, 26% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1475 千焦
352 千卡
蛋白质
23.88克
脂肪
21.08克
饱和脂肪
6.428克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.84克
单不饱和脂肪
5.93克
胆固醇
208毫克
碳水化合物
20.76克
糖
8.68克
纤维
6克
钠
1118毫克
钾
694毫克
热量分解:
碳水化合物 (22%)
脂肪 (52%)
蛋白质 (26%)
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