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供给份量:
2 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
20 分钟
餐食类型:
主菜
沙拉和沙拉调料
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: Anakravits

Salada Refeição Completa

Saladas são uma ótima opção para a estação

材料

做法

  1. Cozinhe a cenoura num ponto macio mas não mole e deixe esfriar, lave e escorra o alface, escorra a ervilha, fatie e tire a semente dos tomates, fatie o salame e corte as fatias em 2 partes, enrole a mussarela e o presunto e fatie na diagonal, fatie também na diagonal o palmito e a cenoura, corte os ovos em 2 partes, misture tudo menos o salame e os ovos e acrescente sal a gosto enfeite com os ovos e o salame e as azeitonas.
139个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
Pode substituir o salame por peito defumado, fica uma delícia
user vote
2015年02月10日 会员:: ElaineVS
Amo todos os tipos
user vote
2015年02月2日 会员:: gerci
Amei a receita, vou fazer.
user vote
2015年01月30日 会员:: Majopafi

     
 

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营养总结:

Salada Refeição Completa的每一食用份量含有353卡路里
热量分解: 52% 脂肪, 23% 碳水物, 26% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1475 千焦
352 千卡
蛋白质
23.88克
脂肪
21.08克
饱和脂肪
6.428克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.84克
单不饱和脂肪
5.93克
胆固醇
208毫克
碳水化合物
20.76克
8.68克
纤维
6克
1118毫克
694毫克
18%
RDA*
(352 卡)
18% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (22%)
 
脂肪 (52%)
 
蛋白质 (26%)

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