Panqueca de Banana com Aveia
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Panqueca de Banana com Aveia
Deliciosa para seu café da manhã.
材料
做法
- Corte a banana em cubos.
- Coloque no liquidificador ou Mixer a banana, aveia e o ovo, bata até formar um creme homogêneo. Misture a linhaça.
- Aqueça a frigideira e coloque metade da massa. Depois de assado um lado vire e asse do outro. Está pronto.
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营养总结:
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Panqueca de Banana com Aveia的每一食用份量含有294卡路里
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热量分解： 30% 脂肪, 53% 碳水物, 17% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1230 千焦
294 千卡
蛋白质
12.41克
脂肪
9.88克
饱和脂肪
1.967克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
2.568克
单不饱和脂肪
2.256克
胆固醇
186毫克
碳水化合物
39.54克
糖
12.6克
纤维
6.6克
钠
63毫克
钾
59毫克
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热量分解：
碳水化合物 (53%)
脂肪 (30%)
蛋白质 (17%)
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