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Low sugar, high fiber fruit muffins.
材料
做法
- Pre-heat oven to 375 °F (190 °C). Prepare muffin pan.
- Mix together dry ingredients. Mash bananas in a separate bowl. Add other ingredients and mix until thoroughly blended.
- Add dry ingredients and mix until just blended.
- Pour into muffin pan - the muffins will not rise much, so fill to the top.
- Bake about 20 minutes (check after 15 minutes). Allow to cool at least 10 minutes.
- Enjoy.
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营养总结:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Banana-Date Muffins的每一食用份量含有220卡路里
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 20% 脂肪, 69% 碳水物, 11% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
920 千焦
220 千卡
蛋白质
6.36克
脂肪
5.23克
饱和脂肪
0.739克
多不饱和脂肪
2.814克
单不饱和脂肪
1.127克
胆固醇
31毫克
碳水化合物
40.6克
糖
15克
纤维
7.1克
钠
155毫克
钾
451毫克
热量分解:
碳水化合物 (69%)
脂肪 (20%)
蛋白质 (11%)
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