Champiñones Rellenos de Jamón
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Champiñones Rellenos de Jamón
Es un plato muy rápido y fácil de cocinar.
材料
做法
- Limpiar los champiñones y separar el sombrero del tallo. Picar los tallos en cuadrados pequeños. Picar también de la misma manera el perejil, el ajo, la cebolleta y el jamón. Reservar los sombreros del champiñón.
- Poner un poco de aceite de oliva en una sartén y rehogar el ajo y la cebolleta hasta que estén pochados. Añadir los tallos picados y cocinar hasta que estén blanditos. Después, agregar el jamón picado y dar unas vueltas en la sartén.
- Verter el vino y el perejil picado, sazonar y apartar. Rellenar los sombreros con este salteado, ponerlos en la misma sartén usada antes con un poco más de aceite y cocinarlos tapados. Cuando estén, servir calientes.
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美味,低热量的配菜。
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这顿饭准备得很快,营养丰富,非常适合早餐。
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美味又容易做的湯。
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营养总结:
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Champiñones Rellenos de Jamón的每一食用份量含有100卡路里
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热量分解: 66% 脂肪, 19% 碳水物, 15% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
417 千焦
100 千卡
蛋白质
3.74克
脂肪
7.49克
饱和脂肪
1.142克
多不饱和脂肪
0.877克
单不饱和脂肪
5.172克
胆固醇
4毫克
碳水化合物
4.97克
糖
2.12克
纤维
1克
钠
212毫克
钾
254毫克
热量分解:
碳水化合物 (19%)
脂肪 (66%)
蛋白质 (15%)
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