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Безумно вкусный белковый рулетик для истинных мясоедов.
材料
做法
- 3 яйца отварить.
- Смешать фарш, яйцо, морковь, лук, чеснок.
- Выложить в фольгу/рукав слой фарша, на него 3 яйца, залепить фаршем.
- Выпекать в духовом шкафу 25-30 мин при 200-250.
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 评论
Очень быстро и просто, а главное - вкусно! Я внесла небольшие изменения и вышло просто отменно! Вместо целых яиц я положила тёртые на крупной тёрке и обжаренные с луком шампиньоны. Попробуйте, Вам понравится!)))
2014年11月12日 会员：: Tezy5061984
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美味，低热量的配菜。
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美味又令人满意的一餐。
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营养总结:
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Мясной Рулетик с Яйцами的每一食用份量含有216卡路里
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热量分解： 52% 脂肪, 4% 碳水物, 43% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
906 千焦
216 千卡
蛋白质
22.72克
脂肪
12.3克
饱和脂肪
3.5克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
2.477克
单不饱和脂肪
4.791克
胆固醇
168毫克
碳水化合物
2.34克
糖
1.1克
纤维
0.5克
钠
361毫克
钾
248毫克
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热量分解：
碳水化合物 (5%)
脂肪 (52%)
蛋白质 (43%)
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