Panqueca de Banana Funcional
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Panqueca de Banana Funcional
Ótima opção para quem busca lanches saudáveis e práticos (além de gostoso, é claro).
材料
做法
- Coloque a banana, os ovos e a farinha de linhaça no liquidificador e bata até ficar homogêneo (suuuper rápido).
- Coloque em uma frigideira antiaderente a quantidade desejada e faça a panqueca, virando a massa quando necessário.
- Aproveite.
206个用户收藏这个菜谱。
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 评论
No lugar da farinha de linhaça coloquei farinha de coco,ficou espetacular...
2015年10月6日 会员：: vania lucya
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No lugar da banana eu coloco 1 scoop de Whey fica mega proteico!!
2015年08月28日 会员：: MARA STELLA
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Fiz com aveia, ficou gostoso, mas não ficou bonita como a sua...rsrsrs
2015年01月6日 会员：: Adrieny Moretti
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Fiz a receita com o mix de farinhas de chia, linhaça e aveia da mãe terra e ficou muito gostoso...fica a dica
2014年11月23日 会员：: simone clós
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营养总结:
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Panqueca de Banana Funcional的每一食用份量含有131卡路里
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热量分解： 53% 脂肪, 24% 碳水物, 23% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
548 千焦
131 千卡
蛋白质
7.39克
脂肪
7.48克
饱和脂肪
1.4克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
2.524克
单不饱和脂肪
2.237克
胆固醇
186毫克
碳水化合物
7.76克
糖
4.32克
纤维
0.8克
钠
62毫克
钾
59毫克
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热量分解：
碳水化合物 (24%)
脂肪 (53%)
蛋白质 (23%)
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