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供给份量:
7 份
餐食类型:
配菜
沙拉和沙拉调料
评级:
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会员:: MusicMom123

Whole Wheat Pasta Salad

A delicious high fiber, low fat pasta salad with broccoli, cherry tomatoes and olives.

材料

做法

  1. Cook whole box of pasta - al dente. Rinse with cool water and drain well.
  2. Blanche broccoli till crisp-tender and rinse with cool water, and drain very well.
  3. Drain can of medium olives and wash tomatoes.
  4. Toss pasta, broccoli, cherry tomatoes, olives and dressing together.
  5. Refrigerate for an hour and toss with parmesan cheese. Serve.
  6. Note: recipe in honor of the passing of Mr. Paul Newman using Newman's Own light lime vinaigrette.
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营养总结:

Whole Wheat Pasta Salad的每一食用份量含有253卡路里
热量分解: 10% 脂肪, 73% 碳水物, 17% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1059 千焦
253 千卡
蛋白质
11.56克
脂肪
3.15克
饱和脂肪
0.703克
多不饱和脂肪
0.983克
单不饱和脂肪
0.909克
胆固醇
1毫克
碳水化合物
49.74克
2.11克
纤维
2.6克
91毫克
450毫克
13%
RDA*
(253 卡)
13% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (73%)
 
脂肪 (10%)
 
蛋白质 (17%)

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