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A delicious high fiber, low fat pasta salad with broccoli, cherry tomatoes and olives.
材料
做法
- Cook whole box of pasta - al dente. Rinse with cool water and drain well.
- Blanche broccoli till crisp-tender and rinse with cool water, and drain very well.
- Drain can of medium olives and wash tomatoes.
- Toss pasta, broccoli, cherry tomatoes, olives and dressing together.
- Refrigerate for an hour and toss with parmesan cheese. Serve.
- Note: recipe in honor of the passing of Mr. Paul Newman using Newman's Own light lime vinaigrette.
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营养总结:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Whole Wheat Pasta Salad的每一食用份量含有253卡路里
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 10% 脂肪, 73% 碳水物, 17% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1059 千焦
253 千卡
蛋白质
11.56克
脂肪
3.15克
饱和脂肪
0.703克
多不饱和脂肪
0.983克
单不饱和脂肪
0.909克
胆固醇
1毫克
碳水化合物
49.74克
糖
2.11克
纤维
2.6克
钠
91毫克
钾
450毫克
热量分解:
碳水化合物 (73%)
脂肪 (10%)
蛋白质 (17%)
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