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Um salgado prático ótimo para pré treino.
材料
做法
- Cozinhe o peito de frango a sua maneira (pode ser no vapor ou na pressão) e cozinhe também a batata doce.
- Depois de cozido tudo, espere esfriar e processe o frango e a batata até virar uma massa, acrescente temperos a gosto como salsinha, cebolinha, cebola e alho.
- Acrescente as 2 colheres de farinha de arroz (Você pode trocar essa farinha por outra saudável) e misture com auxilio de uma colher.
- Pronto a massa está feita, agora vc pode usar forminhas de cupcake ou empada para fazer o formato ou fazer da forma que desejar.
- Se desejar coloque sementes de gergelim por cima para enfeitar.
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营养总结:
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Salgado Maromba的每一食用份量含有427卡路里
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热量分解： 18% 脂肪, 26% 碳水物, 56% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1787 千焦
427 千卡
蛋白质
57.61克
脂肪
8.26克
饱和脂肪
3.599克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.261克
单不饱和脂肪
1.933克
胆固醇
126毫克
碳水化合物
26.89克
糖
2.89克
纤维
1.7克
钠
902毫克
钾
511毫克
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热量分解：
碳水化合物 (26%)
脂肪 (18%)
蛋白质 (56%)
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