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Die Cookies mit viel Protein eignen sich als Zwischensnack oder auch als Post-Workout Mahlzeit.
材料
做法
- Die Banane mit einer Gabel zermantschen. Dann alle Zutaten mit einem Rührgerät zu einem homogenen Teig verrühren. Ich habe nun einfach kleine Teig-Kleckse auf einer Silikon-Backform verteilt. Die Cookies benötigen ca. 15 Minuten Backzeit im vorgeheizten Backofen bei 175°C. In der Zutatenliste habe ich Banana Flavour aufgeführt. Dies ist natürlich optional, aber empfehlenswert. Alternativ eignet sich auch Casein mit Bananengeschmack oder einem Aroma nach Wahl.
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营养总结:
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Casein-Cookies的每一食用份量含有107卡路里
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热量分解： 38% 脂肪, 30% 碳水物, 32% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
446 千焦
107 千卡
蛋白质
8.49克
脂肪
4.41克
饱和脂肪
0.732克
多不饱和脂肪
0.01克
单不饱和脂肪
0.004克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
7.75克
糖
2.9克
纤维
1.4克
钠
27毫克
钾
53毫克
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热量分解：
碳水化合物 (30%)
脂肪 (38%)
蛋白质 (32%)
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